لوزن مثالي ورائع .. اتبعي هذه الإرشادات

التخلص من الوزن الزائد له طرق عديدة ، لكن إذا كنتِ تودين إنقاصه عن طريق إلغاء الكربوهيدرات من قائمة غذائك فلا تفعلي‏ ذلك ، لأن الكربوهيدرات كالخبز والأرز والمكرونة لها
أهمية كبيرة في مد جسمك بالطاقة . كما أنها ليست الوحيدة المسؤولة عن تراكم الدهون في جسدك ولكن كمية السعرات الحرارية التي تصل إليه هي التي يتوقف عليها زيادة وزنك أو نقصانه‏ .
ويذكر الخبراء أنه يمكنك أن تتناولي طعاماً غنياً بالبروتينات والدهون مثلاً وفقيراً في الكربوهيدرات فيزيد وزنك لان سعراته الحرارية مرتفعة والمهم هنا هو الكم وليس النوع .
ويؤكد الخبراء ضرورة حصول الإنسان على ‏55%‏ من سعراته الحرارية من الكربوهيدرات‏,‏ خاصة النشويات التي يحتاج هضمها إلى وقت ومجهود وليس السكريات التي يمتصها الجسم سريعا دون مجهود وذلك ليستطيع القيام بنشاطه‏.‏
واشاروا أن الكربوهيدرات تزيد وزن الإنسان في حالة واحدة فقط وهي عند تناولها بكميات كبيرة حيث تتحول النشويات إلي جلوكوز ويعجز الجسم عن إحراقها فتتحول إلي دهون يختزنها الجسم في أنسجته‏.‏

إداري عدد الرسائل : 7524 تاريخ التسجيل : 12/09/2007

لا كربوهيدرات ولا ما يحزنون

شوية عصبية زيادة بتحرق كل الدهون

اسأل مجرب

ههههههههههههههههههههههه

يسلمو على المعلومات خلاص نبطل نروح عند الدكتور النباهين وياخد كشفية 100$ $موضوعك كتير لذيذ

ههههههههههه لا شو بدك بادكتور انا عندي الوصفة 50$ شايفة اديش عامل تخفيض بس للناس الحلوين واعضاء المنتدى الحلو وميرسي كتير على مرووووورك

إداري عدد الرسائل : 7524 تاريخ التسجيل : 12/09/2007

ههههههههههههههههههههههه

فينى اجى ازورك على العيادة

بس الحمد لله انا وزنى هيك 100% لما اتخن بزورك

شو رئيك لانة زميلاتك بالمنتدى من غير فلوس تخفيض مرتب

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

سلامي لام دانية كتتتير السلام

حكيلها كنتي شيك بالحفلة لذيذة

وبالنسبة للصبايا تكرم عيونهم مش حنقصر معهم ويسلمووو عن ام دانية الله يسلمك وميرسي على مرووورك الحلو

إداري عدد الرسائل : 7524 تاريخ التسجيل : 12/09/2007

انت الاحلى دوم هبول عسول